Ngủ dậy đau lưng ê ẩm, người mỏi mệt, các khớp vai gáy, thắt lưng đau rã rời và khó vận động. Bạn phải massage một lúc mới cảm thấy đỡ. Nguyên nhân nào gây nên triệu chứng trên và cách nào điều trị hiệu quả tại  nhà. Mời các bạn tham khảo trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây ngủ dậy đau lưng ê ẩm

    • Khi ngủ bạn gối đầu quá cao hoặc quá thấp khiến cổ và vai gáy mỏi.

Ngủ dậy đau lưng ê ẩm – Nguyên nhân và cách chữa tại nhà 1

  • Bạn mắc phải chứng bệnh thoái hóa cột sống nhưng lại nằm đệm quá mềm hoặc quá cứng.
  • Bạn nằm yên một tư thế suốt từ lúc ngủ đến lúc tỉnh dậy làm máu ở những vùng tiếp xúc với giường khó lưu thông gây tê mỏi, đau nhức.
  • Do ngồi nhiều nhưng không chịu khó tập thể dục, vận động dẫn tới hiện tượng cứng khớp, khô khớp nên khi thời tiết thay đổi, ngủ dậy dễ bị đau lưng ê ẩm.
  • Do bạn đã già, xương khớp đã thoái hóa, dễ bị đau nhức khi trái gió trở trời.

Cách chữa hiện tượng ngủ dậy đau lưng ê ẩm tại nhà

Khi xác định được nguyên nhân gây đau lưng bạn có thể tự mình điều chỉnh để thoát khỏi hiện tượng trên.

    • Chỉ gối chiếc gối 2- 3 phân là vừa phải
    • Không nằm đệm quá mềm hay quá cứng, nói không với đệm lò xo.
    • Thay đổi tư thế nằm ít nhất 3 lần một đêm
    • Thường xuyên tập thể dục, chạy bộ, đạp xe vào sáng sớm hoặc xế chiều trước khi ăn cơm hoặc sau ăn 2 tiếng.
    • Bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều canxi vào khẩu phần ăn của người già.

Ngủ dậy đau lưng ê ẩm – Nguyên nhân và cách chữa tại nhà 2

Nếu đã thay đổi và sử dụng những phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên tới khám bệnh tại bệnh viện để biết rõ nguyên nhân và phương hướng điều trị kịp thời. Đặc biệt, khi có dấu hiệu ngủ dậy đau lưng ê ẩm kèm theo tê bì chân tay, đau nhói xuống vùng mông, các chi thì đó có thể bạn bị thoái hóa cột sống, cần điều trị ngay nếu không sẽ dẫn tới teo cơ và tê liệt.

Hy vọng, những dấu hiệu ngủ dậy thấy đau lưng ê ẩm của bạn sẽ biến mất nhanh chóng nhờ những lời khuyên trên của nhà thuốc. Thường xuyên cập nhật thông tin về các bệnh xương khớp của nhà thuốc Thảo Mộc Đường bạn nhé.

tri dau xuong khop banner